2012年11月13日

逆子はどんな胎動をする??


逆子はどんな胎動をするのでしょうか?

一般的には、頭が上で足が下にあるわけですから、下腹部を蹴られり、頭があるおへその上あたりに大きな動きを感じるというような胎動を感じる人が多いようです。
よく、男の子だとキックが強いといいますが、逆子でパワーキックされると下っ腹が相当痛いみたいですね~^^;
私は第一子妊娠時になんと計4回(診断されていないものも入れたらおそらくそれ以上)も逆子と診断されまして、逆子時期が長かったのもあり、胎動というと常に、

★下っ腹ぽんぽん!イテテテ(確実にキック。足で蹴られている。)
★おへその上ぐるんぐるん!(頭をぐねぐねまわしている動き)
★脇腹こしょこしょくすぐったい!(多分小さなおててを動かしている)

といった感じでした♪

逆子対策で、たくさん歩いたり、逆子体操、寝る向きをかえたり、お風呂でゆっくり話しかけたりと色々しましたが、それでも下っ腹をキックされると、「はぁ~。キミはまだそこにおるのかあ~。」とちょっとがっくりすると同時に、中々正常位に戻らないのは、しぶとく頑固な性格なのか、はたまた戻りたくても不器用で戻れないのか、我が子の性格を想像したりして 愛おしくて愛おしくてたまりませんでした^^

今しか味わえない、逆子ちゃんならではの胎動を、楽しんでみてくださいね。

逆子の胎動について、何かエピソードや経験談などある方は共有お願いします♪

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2012年11月12日

逆子体操 逆子をなおす4つの方法


逆子と診断されて、どうしよう!!と戸惑っている妊婦さんもおられるかと思います。
妊娠31週ごろまで、殆どの赤ちゃんはまだ小さくてお腹の中でも動き回れるということもあり、
逆子になったり頭位に戻ったりを繰り返し安定しませんが、最終的に出産まで逆子が直らないというのは
5%程度というデータもあります。よく歩いて家事をして自然にしていたら重力で頭が下にさがってきて
くれるんですね。それでもやっぱり心配!という人は、家でもできる逆子体操というものがあります。

※逆子体操なら家でもできると気楽に考えてはNG。身重な体での体操ですから、妊娠経過に特に問題がなく、
お腹に痛みや張りがない状態、且つ医師が許可した場合のみ行ってください。自己判断は絶対にNGです。

■1、四つん這いのポーズ

お腹の筋肉が緩み、赤ちゃんがうごきやすくあるのがこの四つん這いのポーズです。
時間を決めて行うのってあまり続きませんが(私の場合は)、毎日家中の拭き掃除をしてこの
四つん這いポーズをつくりあげていました。逆子対策効果は勿論、雑巾がけの時に手を左右に動かすとおっぱいがゆさゆさと揺れるので、おっぱいマッサージもできて&お部屋もぴっかぴかで一石3鳥!
※やりすぎるとお腹が張る原因になるので毎日少しずつがポイントです。
今日はこの部屋、明日はあの部屋、あさってはキッチンを拭こう~ぐらいの配分で十分でしょう。
家中をこの四つん這い拭き掃除で一周すると、また最初に掃除した部屋が汚れてきたりしていました^^;

■2、四つん這い&お尻を上に突き出すポーズ

四つん這いになり、両手をあげて地面にぴたっとくっつけます。
お尻はできるだけ天に突き出すイメージで、腰とお腹は地面に向けて下げます。
書くのは簡単ですが、正直かなりきつい姿勢です。
長時間は避け、5~15分程度に。好きな音楽を聴きながらリラックスして行うと多少我慢できます。
慣れてくるとこの姿勢がきついというより、体が伸びて気持ち良いと感じるようにまでなりますよ。

■3、1と2が終わったら、赤ちゃんの背中があるほうを上にして横になり、リラックスします。
赤ちゃんの背中がどこにあるかなんて自分ではわかりませんのが、産院の先生に聞けばすぐに教えてくれます。上記の運動をしてお腹が緩んできた後にこの姿勢を保つことで、赤ちゃんがグルンと回転しやすくしてあげるのです。

運動はしなくても、この寝る向きだけで逆子が直ったというママたちもたくさんいます。
逆子をなおしたい時期=赤ちゃんが大きくなってきて無理は禁物なので、
運動がきつそうであれば寝る向きだけでもやってみてください。

■4、体も心もリラックスしてお腹の赤ちゃんに優しく呼びかける。
これは4回も逆子になってしまった私の妊娠時、最も効果があった逆子ちゃん対策です。

半身浴でゆっくり体をあたため、お風呂の中でお腹を触りお腹の赤ちゃんに優しく
話しかけます。さらにお風呂上がり、股の下からパパが「かわいい赤ちゃ~ん。頭こっちだよ~ん♪」と
歌をつくって毎日話しかけてくれました。
この声に反応してよく赤ちゃんがぐるんぐるんと動いていましたが、
その反応が本当に可愛かった♪♪結局、妊娠38週で逆子はなおってすっかり位置が安定し、
正常位での自然分娩を無事むかえることができました。

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2012年11月11日

妊娠30週で逆子と診断され大慌て…汗

妊娠30週で逆子と診断され、大慌てで逆子について調べたところ、
一般的には31週までの赤ちゃんの3~4割近くが逆子だとか。
32週を過ぎると頭の重みで自然に頭位に落ち着き、36週頃までには逆子は直るケースが多いようです。
36週を過ぎてもなおらない場合、赤ちゃんが成長して子宮が狭くなると回転しにくくなり、
出産をむかえるというケースもあります。
それでも、最終的に逆子のまま分娩をむかえるのは、5%~10%程度だそう。
36週あたりまでは自然に頭位になってくれるのを待ち、重力を利用してできるだけ歩いたり、
寝る向きを変えたりするのが妥当ですが、それを過ぎた場合には、逆子体操、骨盤傾斜運動、
外回転術、お灸、指圧なども手段としてはあります。

ただし、必ず医師の判断が必要になります。
私はなんと、妊娠期間中に4回も逆子になりましたが、切迫流産、切迫早産を
1回ずつしたのもあり、自分が通っていた産院の先生は、「逆子体操は絶対に
やらないこと」、と何度も口をすっぱくして言われ、寝る向きだけ指導されました。
切迫流産の恐れがなくなってからは、寝る前に逆子体操をしました。
それでも直ってはまた逆子になり、直ってはなりの繰り返しで、診断されていないうちも
もっと何度も逆子を繰り返していたかも^^;

最後のほうはもう「逆子でも自然分娩でがんばってみるから、赤ちゃんの好きな
かっこうで大きくなって産まれておいで~^^」という気持ちに変わっていきました。
とはいえ、足から産まれるというのは赤ちゃん自身が辛そうで、、、、
妊娠中にできることは無理ない範囲でなんでもやってみようと主治医に相談し、赤ちゃんの
向きを聞いて寝る向きを毎回変えたり、逆子体操もしました。

逆子体操のあと、グルンっ!と動いた感覚は正直一度もありませんでしたが、
最も効果があったのは…

半身浴でゆっくりあったまって、お風呂の中でお腹をさわって赤ちゃんに話しかけ、
さらにお風呂上がり、股の下からパパが「かわいい赤ちゃ~ん。頭こっちだよ~ん♪」と
歌をつくって毎日話しかけてくれました。この声に反応してよく赤ちゃんがぐるぐると動いていましたが、
その反応が本当に可愛かった♪♪結局、妊娠38週で逆子はなおってすっかり位置が安定し、
正常位での自然分娩を無事むかえることができました。
めでたしめでたし♪

ところで。医師に逆子と診断される前に、“下腹を蹴られている感じがする…”
→“逆子ちゃんかも?!”→“ネットで逆子体操を調べてやってみよう!”
というような自己判断は絶対にNG。
安易にインターネット上だけの情報に頼り切ったり、自己判断はおすすめしません。
まずは必ず、お医者さまに相談してくださいね^^

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2012年11月10日

妊娠中、外陰部がかゆい…言いにくい悩み


妊娠中、外陰部がかゆい…でも人には言いづらい、聞きづらい妊婦さんは少なくないでしょう。

赤ちゃんがいるから清潔にしなくてはと、トイレのたびにビデで尿道、膣を洗浄している人は要注意。
というか自分がそうだったので口をすっぱくして伝えたいのですが、清潔にしすぎてカンジダ膣炎になってしまったのです。
洗浄することで、もともと陰部にいる良い菌まで洗い流してしまい、強くて悪い菌が増殖してしまう、というのがカンジダ膣炎の主な原因だそうで、そんなこともつゆ知らず…

清潔にすることはいいものだと勘違いしてひたすらトイレの度に洗っていた私は、妊娠中期についにカンジダ膣炎に。正直、あの異常な痒みとの闘いは二度とごめんですね…
家事中、食事中、人と話していても、何をしていてもかゆい、かゆい、かゆい…!
でも蚊に刺された手足を掻くのとわけが違う、人にはとても言いたくないし、でも頭が狂いそうにかゆい…ところが、下着の上からかけばかくほど炎症は広がってしまいます。
早めにお医者さんに相談し、洗浄してもらうか、我慢ができるのであればひどくならないようにそっとしておく、それにつきるでしょう。

ですがこの外陰部のかゆみ、カンジダ膣炎は、なんと後にまわりの妊婦・産婦仲間たちに聞いたら、3人に1人が経験していました^^;みんな、涼しそうな顔してかゆくてたまらなかったのね苦笑

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2012年11月09日

妊娠超初期症状 生理前みたいな感じ…

妊娠超初期症状に、生理前のような症状が出る人がいます。

個人差はありますが、受胎、着床が成功すると体はさまざまなサインを出してくれます。
妊娠超初期症状として、生理痛のような痛み、お腹がチクチク、胸の痛み、基礎体温の上昇、
体がだるい・重い・眠い・疲れやすい、おりもの増加、足の付け根・下腹部・頭・胃などに痛みを感じる、
吐き気、頻尿、下痢、寒気など…というような色々な変化が人それぞれにあるようです。
また、殆どの女性が経験しているであろう生理前特有の感じ・・・
なんだか体が重かったり、イライラしたり、暑かったり、腰が痛かったり・・・
そのような症状がでる人も。

私の場合は、生理前のような症状はありませんでしたが、受胎成功日と思われる日から、明らかに
胸と乳首のまわりに痛みを毎日感じていましたし、基礎体温にも変化がありました。
イライラしたり、どうしよう、という気持ちよりも、妊娠検査薬を試す前から、
もしかして、私のお腹に赤ちゃんが来てくれた?と、何とも表現しがたい幸せな気持ちになりました。
体と心の両方に変化があったように思います^^

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2012年11月08日

妊娠超初期症状に、腰痛を感じる人がいます。

妊娠超初期症状に、腰痛を感じる人がいます。

妊娠の“超”初期症状ですから、かなり個人差がありますが、妊娠が成立すると体は色々なサインを出してくれます。
妊娠超初期症状として次のようなものが主にあげられます。
胸の痛み、基礎体温の上昇、生理痛のような痛み、お腹がチクチク、
おりものが増える、腰、足の付け根・下腹部・頭・胃などに痛みを感じる、体がだるい・重い・眠い・疲れやすい、吐き気、頻尿、下痢、寒気等々。
もっと細かく体のサインに耳を傾けていたら、この何倍もの変化が発見できるかもしれませんね。
腰痛を感じる人の多くは、ただ腰が痛いというより、生理痛に似たような鈍痛であったり、生理前の腰の重い感じがする、という声も。

私の場合は、受胎成功日と思われる日から、明らかに異変がありました。
腰痛はありませんでしたが、胸がはって乳首のまわりに痛みを毎日感じたり、基礎体温にも変化がありました。特に胸の痛みはどんな鈍い自分でもしっかりと感じたので、妊娠検査薬を試す前から、“もしかして、私のお腹に赤ちゃんが来てくれた・・・?”というような、じーんと何とも幸せな気持ちに^^
それも含め。体と心の両方に変化があったように思います。

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2012年11月07日

妊娠中の股関節の痛みがきつい…

妊娠中、股関節の痛みを感じる人は少なくありません。
重いものを持った時や、運動のあとなどに感じる股関節の痛みとはまたちょっと違った痛みに感じる人も。

特に妊娠初期、これまで一定の大きさだった子宮が少しずつ大きさを変えてくる時期に、恥骨や股関節が痛くなる妊婦さんが多いようです。
妊娠初期~中期になると、急激に体重は増えますが妊婦さん自信は体が変化することに少し慣れ、痛みにも鈍感になっていく時期でもあります。

安定期をすぎたあたりが一番動きやすいのはそういうことも理由にあるかもしれませんね。
そして妊娠後期を迎えると、大きくなった子宮が体のあちこちを圧迫し、再び痛みを感じることが増えるでしょう。

私の場合は、妊娠後期に食べつわりがきてしまい、それまで必死に管理していた体重がいとも簡単にどんどん上がる上がる…そのせいもあってか、腰痛、股関節痛にはいつも悩まされていました。

家事を頑張りすぎてしまった時など、決まって痛みを感じていました。そんな時は、赤ちゃんが「ママ、休んでね!」と言ってくれているのかな?と受け止めて、すぐに横になってのんびりしていました。

股関節を優しくさすったり、音楽を聴いて痛みを忘れてみたり。

出産後は赤ちゃんの御世話で目まぐるしく時間が早く過ぎていくので、妊娠中のそういう時間は案外大切だったり。

マタニティ生活をどれだけ楽しめるかは、お産、育児にも大きく影響してくると言われていますね。痛みを感じても、「妊娠は大変」「赤ちゃんのせいだ」なんてゆうネガティブ思想はご法度ですよ。
赤ちゃんはお産当日、これまでお母さんのお腹でため込んできた全ての力を振り絞って、お母さんの陣痛・いきむ力と共に頑張って生れてきてくれるのですから、それまでに少しでも色んな痛みを経験させてもらうのも、お母さんが赤ちゃんに負けずにしっかりとしたお産をする助けになってくれると思います。

少し話はずれましたが、妊娠中、股関節が痛くて困ったなど体験されたかたは、経験談の共有よろしくです♪

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2012年11月06日

妊娠超初期症状 下痢について


妊娠超初期症状の一つに下痢があります。
妊娠による痛みの原因のほとんどは、
子宮が大きくなるにつれ他を圧迫することがあげられますが、
下痢に関しては、妊娠によるホルモンバランスの変化が大きいようです。

また、妊娠すると体温が高くなるため、夏場に薄着をしすぎたり、クーラー、
冷たい飲み物を日常的に飲むことで体が冷えてしまい、下痢をすることもあります。
妊娠経過が進むにあたり、便秘になる妊婦さんは多いですが、
下痢はあまり聞かないかもしれないので軽視しがちですが、冷えは万病のもと。

体温調節のためには厚着しすぎるのもNGですが、薄着でお腹を冷やさないよう
衣服にも注意しましょう。
お尻、股、足、二の腕を冷やすのも女性は禁物。
「頭寒足熱」といって、頭は冷やしても、足はいつも温かくしていなさい
という言葉もあるぐらいですよ^^

胃の痛み.JPG

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2012年11月05日

妊娠の初期症状っていつから出てくるもの?


子作りをはじめた、子供がほしいプレママさん達にとって、
妊娠初期症状がいつから出てくるのか知りたい方も多いかと思います。

もしかして妊娠したかな?!と
ドキドキしながら妊娠検査薬を買いに出て、さあやってみよう!
と思っても、検査するにはまだはやい…そんな時、
何よりたよりになるのが私たちのカラダそのものが
出してくれるいくつものサイン。

妊娠の初期症状がいつからでるかというと、受胎し、
着床が成功した直後から、個人差もありますが
体は様々なサインを出してくれます。
既にいつもと違う異変に気がついている人もいるでしょう。

妊娠超初期症状としては、以下のようなものが主にあります。
胸の痛み、腰に生理痛のような鈍痛、お腹がチクチクする、
基礎体温が上がる、体が重い・だるい・眠い、疲れやすい、
おりものが多くなる、胃、足の付け根、下腹部、
頭などに痛みを感じる、吐き気、ひん尿、下痢、寒気など…。

私の場合は、出産予定日から逆算して受胎日と思われる日から、
胸がはって乳首のまわりに明らかな痛みを感じました。
基礎体温も少し高くなりましたが、とにもかくにも胸が痛かった…!
Tシャツに乳首がすれるのが痛い痛い…
これは明らかに体に何か変化があったのでは…と
誰だって期待してしまうような異変でしたわーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)

MP900402559.jpg



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2012年11月04日

妊娠中、葉酸はいつまでとるもの?

妊娠中の葉酸、これっていつまでとり続ければ良いのでしょうか?
妊娠初期には特に葉酸の摂取が必要だということで、多くのサプリメントも販売されていますが、この葉酸が必要か否かというのは専門家によっても意見に違いがあるようですね。

私が聞いたお医者さん方には、良い食生活をしていればそこまで気にする必要はないと言われましたが、
店にはずら~っと!葉酸サプリがいっぱい。これは企業側の戦略かも?
仮に葉酸がどうしても妊婦に必要な栄養素だったとすれば、いつまでとり続ければよいか。

一般には、妊娠一ヶ月前~三ヶ月の妊娠初期に特に摂取すると良いと言われています。
中には、中期、後期、産後授乳中も母乳のためにといつまでも摂取している人もいるようですが、それが自然か、不自然か、という観点で考えたとき、特定の栄養素をサプリメントとして集中して飲むということは、少し「自然」からは離れている気もしますね。

人類史上、人は赤ちゃんを身ごもった時にそんな行為をしてきたかというと、それはないですよね。
日本なら、春夏秋冬、その季節に自分が生活している付近で出来た旬のものだけを食べ、子を授かり、産み育てきたことを考えれば、メーカーから出されたものに飛びついたり、これは食べたらよい、これは食べないほうがよい、という情報を鵜呑みにするより、いま旬の食べ物は何か、農薬や化学肥料は使われていないか、近場で作られたものか、保存料などの添加物は入っていないかなどに注意したほうが、よっぽどお腹の赤ちゃんの発育には良いのではないでしょうか。

妊娠中の葉酸をいつまでとるかわからず困ったこと、気になったこと、ポイントなどありましたら共有よろしくお願いしま~す^^

サプリ.JPG

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