2012年12月10日

会陰切開は回避できる!?続 ケーゲル体操


「ケーゲル体操」で分娩までに膣と会陰部の筋肉を引き締めておけば、人にもよりますが会陰切開や会陰裂傷を避けられる可能性が出てきます。私が通っていた産院では、初産婦は会陰が伸びにくいため8割は切開していましたが、産後の子宮回復にも役立つ体操と知り、私は1日の間に、気が付けばこのケーゲル体操を何セットもしていました。

やり方はいたって簡単です。立ったままでも座ったままでも良いので、膣と肛門のまわりの筋肉に力をいれて10秒間引き締めたら、今度はゆっくりと力をぬいてリラックス。これを10~20回を1セットとして、1日3セット以上。もしくは、1から10まで数えるごとに会陰部の筋肉を引き締めたりゆるめたりを3セットでも良いそうです。※母子ともに健康で、特に問題ない場合にできる体操なので、念のため、通っている産院の御医者さんにこの体操を日常的にしてもよいか、聞いてみて下さい。

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2012年12月07日

他のママたちの自然分娩(続)


最近は色々な出産方法が出てきて、無痛分娩や誘発(計画)分娩なんていう方法も時々耳にするようになりましたが、この自然分娩に関するデータを見る限りでは、病室・陣痛室・分娩室での自然分娩が62.8%と、未だに多いようですね。ちなみにこの自然分娩の中には、最小限の医療処置を施し、必要があれば医師の判断で会陰切開や陣痛促進剤を使用したものも含まれると考えられます。この中で、会陰切開もせず、陣痛促進剤も使わず、本当の意味で自然に分娩することがママが何パーセントぐらいいるのかも知りたいところです。ちなみに私の身近では2012年現在、自分を含め妊娠・出産ラッシュで、妊婦が12人、出産して半年未満の産婦が5人、6カ月~3歳頃の子どもをもつママが約15人います。芸能界も出産ラッシュのようで、どんな理由であっても、おめでたい年ですね。そこで、出産を経験した友人知人ら20人に聞いたところ、会陰切開もせず、陣痛促進剤も使わなかった人は、20人中たったの2名でした。残り18人中、会陰切開と陣痛促進剤どちらも行った人は10人、会陰切開だけは5人、陣痛促進剤だけは3人でした。これとは別に母親たちの年代、10人に聞いたところ、陣痛促進剤を使った人はわずか1人。会陰切開は8人でした。当時から会陰切開はよく行われていたようですが、陣痛促進剤そのものは、陣痛促進剤として今やとてもポピュラーなオキシトシンの構造が1953年にアメリカで特定され間もなく使われ始めたので、母親たちの年代には既に登場してはいたものの、その頃は日本の産院ではそこまで主流ではなかったようですね。

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2012年12月06日

他のママたちの自然分娩


以下のサイトでは、膣を経由した分娩を自然分娩とし、
その中でもママ達がどんな分娩方法をとったかをデータにしています。

回答者数=2296名
http://www.premama.jp/jiten/birth/birth06.html
プレママタウンより

以下、多い順から。
病室・陣痛室・分娩室での自然分娩 62.8%
その他 11.4%
誘発分娩 7.4%
アクティブバース 7.4%
LDR 5.1%
ソフロロジー 4.8%
ラマーズ法 4.7%
無痛分娩 2.2%
座位分娩 0.5%
水中出産 0.1%
自宅分娩 0.1%

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2012年12月05日

自然分娩のはじまりかた


まず最初にわかりやすいのが「おしるし」です。血液がまざったおりもののようなもので、おしるしがでてすぐに陣痛がくる人、数日後にくる人、おしるしはなく、突然陣痛がくる人がいます。
陣痛といっても、前駆陣痛という不規則で軽めの腹痛や腰痛から、徐々に強くなり規則的になっていく本格的な陣痛までがあります。
 またその強弱も人それぞれです。1時間に6回以上(10分間隔)の痛みやお腹の張りがあれば、本格的な陣痛開始のサインといえます。
このほかに、前期破水といって、卵膜が破れて中の羊水が流れ出てくることにより陣痛がくるケースもあります。破水にも色々あり、大量にでる人もいれば、尿漏れ程度で自分では気がつかないケースも。(破水後は細菌感染防止に入浴、シャワーは×)破水すると、大体24時間以内に陣痛がくる人が殆どです。
 おしるし、前駆陣痛、陣痛、前駆破水―これらいずれかが自然に起こり出産につながることが、自然分娩といえます。また、後期になると子宮が大きくなり上がって胃を圧迫するので、胃もたれは誰しも経験するところでしょう。ところが分娩前になると子宮が下がってくるので、胃が楽になり食欲が出てきたりします。目で見てお腹のぽっこりが下に下がったのがわかる人もいますし、おしっこがやけに近くなったり、腰がいつも以上に重くなったり等々、色々な身体からのサインもあるのでそれをキャッチすることも大切ですね。ただ、気にしすぎには注意です。あまり気にし過ぎていると中々兆候があらわれない人も多いので、予定日が近づいてきても出来るだけリラックスし、いつも通りの生活をおくることが大切です。

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2012年12月02日

このサイトでの自然分娩


出産予定日を過ぎても陣痛がこない、特に初産の場合は遅れることなど一般的で、ママがゆったりと気持ちで「いつ産まれてきてもいいからね」といつも通りの生活をしているうちに自然に陣痛がきたりするものですが、産院によっては、数日だけ待ってあとは陣痛誘発剤を使う、というケースも最近は随分と増えてきました。特に、出産を控えるママを沢山抱える大きな大学病院などでは予定日をすぎたら陣痛誘発剤を使うことが多いですね。
ということで、一言で自然分娩といっても、ママが考える自然分娩と、医師が考える自然分娩に違いがあることがあるので、ママがどんな自然分娩を望んでいるかにもよって、あらかじめ産院側ときちんと話しておくことが大切です。場合によっては、産院を変えなければならないケースも出てくるでしょう。
このサイトでとりあげる自然分娩とはあくまでも、おばあちゃんの世代までの正常分娩のように、陣痛誘発剤などの薬は使わず自然に赤ちゃんが膣を経由して産まれてくることを「自然分娩」として、ご紹介していきます。
そもそもお産とは自然現象です。自然に分娩をするのは女性に本来備わった機能であり、健康的なまともな生活を送っている限りは、特別なことをしなくても産む力がきちんと備わっているといえます。陣痛の力と、ママのいきみの力、赤ちゃん自身が自ら下りてくる力によって自然に運ばれます。高齢出産でも、逆子の場合でも、ビックベイビーでも、赤ちゃんが自然に下りてくるのをママやパパがリラックスして待ってあげれば、自然分娩は可能になるのです。

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2012年12月01日

一般的な自然分娩


自然分娩とは一般に、「自然経膣分娩」、「経膣自然分娩」ともよばれているその名の通り、「
赤ちゃんが膣を経由して産まれてくる」分娩のことを指します。

また、自然という言葉をどうとらえるかにも関係し、
外的な力を使って分娩を進める吸引分娩や鉗子分娩、
薬を使用して行う誘発分娩(計画分娩とも言われます)、
無痛分娩も同じく言葉の意味としては膣を経由する自然分娩ですが、
これらを自然分娩とよぶかどうかは病院、医師、ママによっても違いがあるようです。

誘発には、自然に陣痛が起るのを待たず、陣痛誘発剤、子宮収縮剤、
または子宮口にバルーン状のゴム、器具を挿入して陣痛を起こすので、
「自然」と呼ぶには少し科学的な気もします。

更に分娩の形式は、大きくはこの自然分娩と、帝王切開分娩に分けられます。
帝王切開ではなく膣を経由する自然分娩の中でも、
正常分娩と異常分娩に分けられますが、分娩法の異常として、
誘発分娩・促進分娩が、その異常分娩の中に入ると言う専門家もいます。
また、助産院などでは、陣痛促進剤は勿論、会陰切開などの医学的行為も
行わずに本当に自然に胎児が出てくるのをサポートするお産のみ、
自然分娩とよんでいるところもあるようです。

ですが最近では、多くの病院、産院で、母体と胎児の安全のため、
最小限の医療処置を施し、必要があれば医師の判断で
会陰切開や陣痛促進剤を使用し、
分娩をサポートすることを自然分娩とよんでいます。

★このサイトでの自然分娩

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2012年11月28日

逆子を直す方法の一つに、お灸があります。

逆子を直す方法の一つに、お灸があります。

少し場所を間違うと大変なことになりかねないので、
間違ってもインターネットなどでお灸をする場所を
調べて自分でやってみる、ということはやめましょう。

逆子を直す方法の一つに、お灸があります。

赤ちゃんが逆子になってしまっても、赤ちゃん自身が動いて
正常な位置に戻れるようにするためのサポートのような
イメージで、お灸を利用して胎動を促進させます。

逆子に効くつぼというのがいくつもあり、
子宮を巡る気血の循環を高めたり、子宮の緊張をゆるめてくれる効果も。

それにしても、東洋医学とは本当に奥が深いですよね。
そして自然の理にかなっている考え方が私は好きです。

お灸をするツボの種類もいくつもあるので、詳しくは専門の鍼灸院や
お灸をしてくれる整体院などに行くといいですね。

身重な身体で通院が大変な場合でも、一度行けばお灸をする場所に
マジックで印をつけたりしてくれるところもあるので、
一度問い合わせしてみるのも良いかと思います。

しつこいようですがくれぐれも、
インターネットなどで逆子に効くツボを調べて自己判断で
試してみることのないように…がく〜(落胆した顔)
ちょっとズレるだけでカラダに異変があっても困るので、必ず
専門家に診てもらってくださいね。

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2012年11月27日

妊娠中、時々横腹に痛みが走るのは何故?

妊娠中、横腹に痛みを感じたことはありませんか?

赤ちゃんが大きくなるにつれ、身体の様々な変化はつきものですが、
横腹の痛みの原因は、空気が溜まったり、便秘、赤ちゃんが色んな方向に動き出したり、
子宮が大きくなるにつれ靭帯がひっぱられることにもあるようです。
または、逆子ちゃんになった場合、赤ちゃんの頭が上、足が下、そして両手がちょうど
脇腹あたりにくるときに、こちょこちょとくすぐられたような感じが強いと
痛みに感じるプレママさん達もいます。
赤ちゃんの可愛い胎動…こんな痛みなら、ウェルカム??^^

自分の場合は、恥ずかしながら・・・
妊娠中よくオナラが出るようになり、外ではどうしても我慢するので、
そういう日は特に横腹が痛くなっていました。
あとは第一子出産までに4回逆子になりましたが、
妊娠後期は大分動きも活発になり、蹴られると下腹、居場所によっては(笑)
横腹が痛くなったりもしていましたよ。
いてててて、もうやめて~~と話しかけると、面白いぐらいに動きがぴたっと
とまるんですよね笑
意味はわかってないかもしれないけど、ちゃんとお腹の赤ちゃんはママの叫びを
聞いていますよ♪
あの頃が懐かしい~~ぴかぴか(新しい)

妊娠中、横腹の痛みを体験されたかたは、経験談の共有よろしくですグッド(上向き矢印)


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2012年11月26日

妊娠中、尾てい骨の痛みを感じることはありませんか?


妊娠中、尾てい骨に痛みを感じる妊婦さんたちがいます。
赤ちゃんがどんどん大きくなるということは、子宮も大きくなり、
他をギューギューと圧迫します。
圧迫されることで色々なところが痛くなったりします。
または、腰痛が悪化して、尾てい骨にまで影響することもあるようです。
いずれにせよ、何もしてないのに尾てい骨なんてそう簡単に痛くなる場所ではないですよね。
プレママさんでしたら、妊娠の症状である可能性がかなり高いでしょう。
神経痛や違うことが原因した痛みかもしれないので、あまり
ひどい痛みが続くのであれば念のためお医者さんに相談してくださいね。

私も妊娠中、よく尾てい骨が痛くなりました。
痛みを和らげるために、座るときはやわらかめのクッションをイスに置いたりしていました。
ソファーと、ダイニングテーブルに1個ずつ必ず置いてましたね。

また、出産前に赤ちゃんが下がってくるときにも、おしり、恥骨、尾てい骨、足の付け根などが
痛くなったりしますが、そのときの痛みは当然、“子宮の圧迫による痛み”
なんていう半端な強さではいので、その違いはわかるはずですよ^^;

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2012年11月25日

妊娠の症状 生理痛のような痛みを感じる人


妊娠の症状で、生理痛のような痛みを感じる妊婦さんは少なくありません。

個人差はありますが、妊娠が成立し、赤ちゃんが大きくなるにつれ、
体はさまざまなサインを出してくれます。
生理痛のような痛みは特に、妊娠超初期、妊娠初期の症状によくあらわれます。

生理痛っぽい痛みではなくても、“生理前”特有のアノ感じ…
体が重かったり、イライラしたり、冬なのに暑かったり、腰が痛かったり、
やたらとのどが渇いたり…
このような症状がでる人もいます。

私も、妊娠初期~中期に時々生理痛のような痛みを感じることはありました。
痛みというより、腰がズーンと重たい感じといったほうが的確かもしれません。
妊娠中なのに生理がきちゃうの?!と当時はしばし不安になったこともありました^^;

いずれにせよ、痛みを感じたらまず無理はせず、横になって安静にすることが大切ですね。

特に妊娠初期は流産の可能性が高い時期なので、
「ちょっとぐらい」があとの後悔につながることがないよう、
痛みを感じたら赤ちゃんからのサインだと思って、
ゆったりのんびり過ごすことをおすすめします♪

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